לפעמים כולנו זקוקים לדחיפה קטנה כדי להניע את עצמנו לפעולה. אם אתם מרגישים תקועים או לא מצליחים למצוא את המוטיבציה להמשיך, הנה 5 פעולות פשוטות שיכולות לעזור לכם להחזיר את המומנטום ולחזור למסלול:
1. הגדרת מטרה ברורה ופרקטית
כשאתם יודעים בדיוק מה אתם רוצה להשיג, הדרך להצלחה הרבה יותר ברורה.
המטרה צריכה להיות מדויקת, מדידה, ניתנת להשגה ומובילה לשיפור משמעותי בחיים שלכם.
הגדירו מטרה אחת ביום שקשורה למטרה הגדולה שלכם ותחגגו הצלחות.
כל צעד קטן מקרב אותך לצעד הבא!
2. התחילו בצעד קטן
כדי להתגבר על תחושת "המשימה הגדולה מדי", התחילו בצעד קטן.
אם זה פרויקט גדול או משימה שדורשת זמן, חלקו אותה לחלקים קטנים.
כל צעד קטן שמצליחים לבצע, נותן תחושת הישג ומעודד את המוטיבציה להמשיך.
3. הימנעו מהסחות דעת
במהלך היום, אנחנו נתקלים בהמון הסחות דעת – טלוויזיה, טלפונים, רשתות חברתיות ועוד.
כדאי להימנע מהם בזמן שאנחנו מנסים להתרכז במשימה, סגרו אפליקציות מיותרות, קבעו זמן מסודר לעבוד ותנו לעצמכם פרס קטן אחרי שסיימתם את המשימה.
4. התחילו את היום עם פעולה חיובית
התחלה טובה של היום יכולה לקבוע את הטון להמשך היום.
התחילו את היום במשהו שיגרום לכם לזוז –תרגיל נשימות, יוגה, פילאטיס, גלישה, הליכה קצרה, משהו יצירתי או כל דבר אחר שאתם מתחברים אליו.
פעילות בוקר תניע אתכם לפעולה בהמשך היום.
5. התמקדו בתוצאה ולא בקושי
כשהמשימה נראית קשה או לא נגישה, במקום להתמקד בקשיים, דמיינו את התוצאה המיוחלת.
איך תרגישו אחרי שתשיגו את המטרה? התמקדו בתחושות החיוביות של ההצלחה ותנו לעצמכם את המוטיבציה להמשיך!
זכרו: מוטיבציה היא לא תמיד משהו שמגיע מעצמו, היא נבנית עם הזמן.
כל פעולה קטנה, כל צעד קדימה, מחזק את המוטיבציה להמשך הדרך.
התחלו עכשיו – אתם בכיוון הנכון!
